Mes astuces pour me sentir bien ♥

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J’ai décidé aujourd’hui de vous lister mes astuces simples pour aller bien ou mieux 🙂 Changer de coiffure? Faire du shopping? Aller boire un verre? Non, tout le monde n’a pas besoin de sortir son porte monnaie pour se changer les idées !

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♥ Chaque matin, je lis une citation positive que je découvre quotidiennement dans une application que j’ai téléchargé il y a un moment déjà, qui s’appelle « MOTIVATION  les meilleures citations ». La phrase d’aujourd’hui était « Tu sais que tu es sur le bon chemin lorsque regarder en arrière ne t’intéresse plus. »

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♥ Je fais du yoga. N’ayez pas peur ! Il existe toute sorte de yoga, ne fuyez pas ! Il y a du yoga pour dormir, contre le stress, contre le mal de dos, contre les courbatures, et même pour se muscler le périnée haha ! Et plein d’autres encore 🙂 certains sont plutôt lents et reposant tandis que d’autres sont plus toniques (si on se dirige vers le pilate notamment !)nem5qgwdcqwmmzcq_6w5oyghmmu

♥ J’écoute des mantras. Mon Dieu ! Les mantras m’apaisent comme rien d’autre ! Pour faire très concis, ce sont des chants de moines bouddhistes où une syllabe ou une phrase est répétée en boucle. Ça paraît un peu bizarre comme ça, mais voilà deux petits liens pour vous donner un exemple 🙂

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♥ J’écoute de la musique en général. Le style selon l’humeur et l’envie. A vous de savoir 🙂

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J’écris ! Ecrire, c’est se vider toute l’âme et la tête, jusqu’à ce qu’on ait plus vraiment quelque chose à dire. Même si c’est maladroitement dit ou que ce n’est pas joli, mettre toutes ses pensées sur le papier, comme ça, sans réfléchir à la façon dont on écrit, ça m’a plus ou moins sauvé la vie pendant mon adolescence, et ça me soulage encore beaucoup maintenant.

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♥ Je rêve. J’aime parfois me poser un instant et imaginer la vie que je rêve d’avoir ! Réelle ou irréelle, ça me transporte dans mon imaginaire où les limites n’existent pas et ça m’apporte toujours un sourire apaisé.

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♥ Les « doudouces » ! Haha, on peut appeler ça des caresses, des papouilles ou bien des guilis… Retire tout de suite ta pensée obscène de ta tête, ça n’a rien à voir 😉 Ce que j’appelle des doudouces, ce sont des caresses très très légères qui effleurent la peau et qui donne la chaire de poule. Pas forcément besoin de quelqu’un pour les faire. Dans tous les cas, je crois que c’est la meilleure thérapie contre le stress pour moi. C’est d’ailleurs ce que je faisais ou demandais de faire auparavant après une crise d’angoisse.

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Appeler ou envoyer un message. Parfois prendre contacte avec un(e) ami(e) et parler de ses angoisses ou tout juste de tout et de rien, bah ça fait juste un bien fou !

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♥ Allez, un petit cliché parce qu’il en fallait bien un ! Regarder un Disney ^^ L’univers est tellement magique et innocent que parfois ça fait juste super plaisir de retourner un peu en enfance où tout semblait beau et possible. D’ailleurs, malgré cette naïveté dans ces dessins animés, je pense toujours que la morale et tout à fait crédible et que, même si rien est parfait, il est toujours possible que les choses aillent pour le mieux quand on s’en donne les moyens.

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♥ Je positive ! J’habitue mon cerveau et mes pensées à relativiser à travers le moindre petit détail qui ne semblerait pas pessimiste. C’est aussi un réflexe humain que de s’accrocher au premier bout de corde qui lui viendrait en aide. Un instinct de survie morale.

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Dormir. Il arrive quelques fois où juste une petite sieste permet de ne plus penser aux vilaines choses qui nous tourmentent.

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Lire. se plonger dans un livre, c’est se plonger dans une histoire qui n’est pas la nôtre. Tel un échappatoire.

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♥ Les chats. Et oui ! J’adore passer du temps avec les chats et analyser leur comportement. Ça m’attendrit beaucoup !

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♥ Se promener dans la nature. Observer l’essentiel, la terre, le ciel, les insectes. Par temps de pluie ou ensoleillé. Peu importe, 5, 10, 15, 30 minutes ou plus, apporte un calme serein et aide à sortir de cette irréelle société qui nous épuise parfois.

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Vous l’aurez bien compris, ici ce sont mes techniques – il y en a évidemment d’autres – , mais chacun fait ce qui lui correspond au mieux. Le principal est d’extérioriser ses maux.

N’hésite pas à partager tes techniques à toi, ça pourrait fonctionner sur quelqu’un ! 🙂

Parce que tout ira mieux

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« Même si la nuit est longue le jour se lève toujours. » une des phrases qui mène ma vie et qui me tire vers le haut à chaque coup dur et qui est inscrite sur mon mur depuis quelques années déjà.

Rien ne dure. Ni les mauvaises choses ni les bonnes choses. Les bonnes choses s’entretiennent et se modulent. Les mauvaises choses se réparent et se suppriment. Tout s’en va, tout revient s’en arrêt et ainsi de suite. Tout dépend si on le voit comme un cercle vicieux ou vertueux. On a tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas et à dire que les mauvaises choses reviennent toujours. Mais et si tu essayais de retourner ça? Mets ta tête à l’envers ! (Le fais pas physiquement, t’as l’air bête :P) : dis toi que ce sont les bonnes choses qui reviennent. C’est ça la vie mon poulet. « S’il n’y avait pas de bas dans la vie, comment serions nous que nous sommes heureux? » Voilà un petit schéma :

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En soit c’est la même chose, mais la façon dont on voit et prend la chose change tout !

Tu sais, « il ne faut surtout pas te laisser aller. C’est dix fois plus long de se reconstruire que de s’écrouler« . Et c’est tellement vrai ! J’te jure ! Bien sûr se lamenter un peu, pleurer un bon coup et jurer sur toute la Terre entière est parfois nécessaire pour se « reposer » un peu – il est fatiguant de se battre en continu – mais il faut faire ça en tant que pause.

Ça va aller. Ça prend du temps mais ça va aller. Ne regarde pas trop en arrière ou bien là où tu en es car tu ne te verras pas avancer. Jette un furtif coup d’œil en arrière une fois par an et vois tous les pas que tu as fait ! C’est ça la fierté. C’est ça la réussite.

Tu sais le cerveau est une machine. Imagine ton cerveau comme ton T9. Oui oui. Quand tu écris souvent les mêmes mots, ton T9 les ressortira automatiquement par déduction dès le début d’une phrase lambda. Cette phrase c’est comme un coup dur lambda de la vie. Et hop ! Si tu habitues ton cerveau à détester ta vie, les gens et toi-même, il te le ressortira aussitôt à chaque fois ! Et hop ! Le message sera envoyé avec un mot remplaçant celui que tu voulais écrire :O  du coup tu aimerais te battre mais il te fait déprimer et te laisse glisser au fond du trou. Le cerveau s’habitue à ton attitude. C’est un mécanisme.

C’est très imagé et extrêmement simplifié, mais c’est le but. Pour que ce soit le plus clair possible. Le corps fonctionne pareil d’ailleurs. Quand tu habitues ton corps à faire du sport ou à manger très mal par exemple. Ensuite il créera un besoin, voire une addiction. Mais il est toujours temps de l’habituer à autre chose.

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Les petits bonheurs du quotidien

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Hallo Leute! ❤

En ce temps pluvieux, je vous propose un petit bout de joie! – On a toujours tendance à se focaliser sur les mauvaises choses qui nous arrivent alors qu’il y a tant de belles choses que l’on ne remarque même pas! Pourtant ce sont ces petits détails qui font le tout et qui construisent toute la positivité que l’on se façonne. Ainsi, je vous donne 55 petits bonheurs du quotidien. Il y en a plein d’autres bien sûr, mais voilà une petite liste qui j’espère vous fera sourire 🙂

  • Le soleil sur la peau
  • la pluie derrière la fenêtre
  • l’odeur des croissants chauds le matin
  • le sourire des gens dans la rue
  • avoir un toit
  • avoir à manger dans son frigo
  • être dans son lit encore à midi
  • les fou rires
  • s’asseoir après une longue marche
  • pleurer
  • terminer un dossier à rendre
  • sentir l’odeur des fleurs
  • recevoir un merci
  • les câlins
  • s’allonger dans l’herbe et regarder la forme des nuages
  • prendre une douche après une soirée
  • les compliments
  • faire un cadeau
  • réussir une recette de cuisine
  • faire du tris chez soi
  • faire de nouvelles rencontres
  • quand l’orage est passé
  • boire un grand verre d’eau quand il fait chaud
  • sortir boire un verre avec quelqu’un
  • rire seul en repensant à quelque chose
  • prendre le bus presque vide
  • faire une nouvelle acquisition
  • commencer un nouveau livre
  • recevoir une lettre
  • danser sans plus penser à rien
  • écouter un CD en boucle
  • regarder un film après avoir ranger tout l’appart
  • manger après la piscine
  • tenir ses bonnes résolutions
  • aller se promener
  • revenir d’une promenade
  • donner ses petits sous aux personnes dans le besoin
  • la bonne humeur d’un commerçant
  • compléter sa collection
  • connaître les paroles d’une chanson par cœur
  • être en pleine forme après avoir été malade
  • quand il neige
  • passer la nuit à parler avec des amis
  • faire rire quelqu’un de triste
  • rire de ses anciennes bêtises
  • ne pas toujours respecter les règles
  • le côté de l’oreiller tout frais
  • dormir contre son chéri
  • se réveiller heureux  en voulant faire milles choses
  • Quand la roue tourne
  • écouter de la musique et regarder le paysage défiler en voiture
  •  retrouver des jouets d’enfance
  • vaincre un boss avec un point de vie
  • arriver pile à l’heure
  • terminer 5 min à l’avance
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Mes résolutions 2015! Est-ce que j’ai réussi?

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Bonjour bonjour la populace! 

Me voilà de retour pour un petit article-bilan sur mes bonnes résolutions 2015. Ai-je atteint mes objectifs et surtout qu’est-ce que je retiens de cette année? -Bon. N’ayant pas ma liste de bonnes résolutions 2015 sous la main, je vais parler essentiellement de ce que j’ai réalisé cette année-

1.J’ai organisé mon premier voyage seule! Bon. J’ai pas tout géré, j’ai mal calculé mon temps mais c’est pas grave! C’était super super cool! J’ai été à Thonon-les-bains, à côté d’Evian pour retrouver ma meilleure amie 😀 le paysage était très beau, les gens étaient géniaux. En effet, je n’ai jamais vu des gens autant de bonne humeur et aussi gentils, franchement j’ai été agréablement surprise. On s’est même fait une après midi à Genève en Suisse où on a fait les boutiques et où on a cramé sous le soleil. Bref tout ça a amélioré mon médiocre sens de l’orientation, m’a fait découvrir de nouveaux paysages (magnifiques!) et c’était une jolie expérience. Mise à part la fin un peu brusque haha!

2.  J’ai appris à cuisiner (un peu)! Je suis fière de moi :3 je sais faire une poêlée de légumes (merci à mon chéri ❤ ) et aussi les crêpes (ouais, j’avais jamais essayé). Maintenant il faut que j’apprenne à être patiente avec la cuisine parce que j’ai tendance à vouloir un résultat rapide alors que ça prend du temps.

3. J’ai eu mes cheveux roses pendant un an! Je suis super contente, je les voulais depuis si longtemps! Mais c’est beaucoup beaucoup d’entretien alors j’ai décidé d’arrêter, même s’ils me manquent et que j’aimerais bien tenter le vert aussi ^.^

4. En 2015 j’ai également fait faire mon deuxième tatouage. J’en veux encore tout plein d’autres, mais mon porte monnaie n’est pas d’accord 😦

5. J’ai décidé de me RÉORIENTER! Youhooouuu! C’était une décision très dure pour moi, car j’ai beaucoup de mal à accepter les échecs ou le fait de m’être trompée, mais je ne regrette absolument pas mon choix!

6. Je ne sors plus ou du moins très rarement et du coup je profite d’autant plus (à fond!) de ces moments! En effet, j’essaye de trouver (comme tout le monde) mon équilibre, ainsi je tente sans cesse de nouvelles choses et donc en ce moment j’essaie d’avoir une vie un peu plus… « rangée » disons; on verra ce que ça donne à long terme. Dans tous les cas la vie est faite de rebondissements et mes envies viennent et repartent sans arrêt. Je sais que ce mode de vie ne restera pas indéfiniment car j’ai besoin de découvrir de nouvelles choses et de jolies nouvelles aventures, en espérant le faire à deux à présent ❤ Concentrons nous sur le présent! (alalah! je divague je divague!)

7. J’ai fêté mes 1 ans avec mon chéri– Et que ça continue!-

8. Je ne me maquille plus! Bon. De base un coup de Eyeliner, voire un peu de rouge à lèvres et basta! Ca me va. Mais depuis environ 6 mois maintenant c’est seulement de temps en temps. On n’est pas des monstres tout de même! Et puis tout le monde est beau à sa façon selon moi. Tant que quelqu’un a confiance en elle/lui et s’accepte comme il ou elle est, ça se ressent et ça rend beau!

9. Avant prendre des médicaments m’était totalement impossible mais maintenant j’y arrive! *clap clap clap* – oui, c’est un exploit pour moi ^^

10. Je me motive de plus en plus à faire du sport, c’est pas encore ça, mais je suis sur la bonne voie, haha!

11. J’ai appris à fabriquer de fausses dreads, c’est super joli *^*

12. J’ai toujours tout plein de projets dans la tête, c’est bon signe moralement parlant 🙂

13. Je consacre un peu plus de temps à mes études (je parle du travail maison, des révisions)

14. J’ai maquillé dans une association pour Halloween! C’était vraiment une super expérience 😀 et ça m’a fait énormément plaisir d’y avoir été invité!

DONC : Tout ceci m’a aidé à prendre encore un peu plus confiance en moi et m’a montré que je peux y arriver 🙂 En ce qui concerne les choses que je n’ai pas atteintes, je les reporte à l’année suivante si l’envie est là ou bien je les laisse de côté jusqu’à ce que l’envie me reprenne. C’est un excellent exercice selon moi qui me motive énormément dans le sens où, comme je l’ai dit précédemment, me montre que je suis capable de réussir et qui m’aide à accepter ce que je n’ai pas réussi.

Sur ce, plein de bisous et bonne année!

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